Online
Booking
網上報名
+
Online Booking 網上報名
Online Booking 網上報名
English Stream
粵語授課游泳班
About
HWI
About HWI
+
About HWI
About HWI
Meet The Coaches
Mission, Vision & Values
History
Employment Opportunity
Infant
Aquatic
Programme
+
Infant Aquatic Programme
Infant Aquatic Programme
About The Infant Aquatic Programme
Levels
Locations
Public Transport
Photos
Learn
To Swim
Programme
+
Learn To Swim Programme
Learn To Swim Programme
About The Learn To Swim Programme
Levels
Locations
Public Transport
Photos
Zoom
Dryland
Programme
+
Zoom Dryland Programme
Zoom Dryland Programme
Learn To Swim
Private Lessons
Competitive
Programme
Competitive Programme
Masters
&
Triathlon
Masters & Triathlon
Schedules &
Application
課程表
+
Schedules & Application 課程表
Schedules & Application
West Island School – Pokfulam
South China Athletic Association
– Causeway Bay
南華會(銅鑼灣)
Aberdeen Marina Club – Aberdeen
Hong Kong Country Club
Club Siena – Discovery Bay
Kellett School – Kowloon Bay
COVID
FAQ
COVID FAQ
Contact
Us
Contact Us
About The Learn To Swim Programme
Levels
Locations
Public Transport
Photos
English Stream
級別
Learn to Swim Programme
泳班名稱:
幼兒班(從未習泳)
適合歲數:
4歲或以上、不懂游泳
每堂時間:
45分鐘
師生比例:
1:4
此階段讓不懂游泳的兒童學習游泳基礎。課程主要目的是幫助學生建立自信,教導基本技能,包括在水中浮起、向前滑動及其他基本游泳技巧。學生會學習自由式及背泳的基本技巧,包括姿勢、踢腳及划手動作。課程亦教導小孩泳池的安全知識,令他們在舒適及自信的環境下學習游泳入門技巧。
泳班名稱:
幼兒班 (初學者)
適合歲數:
按學生程度而定
每堂時間:
45分鐘
師生比例:
1:4
學生必須能夠游5-10米並抬頭呼吸才能報讀此課程。此課程目的是令學生學會自由式和背泳的身體協調,及改善已學到的游泳技巧,例如正確的姿勢、呼吸等。學生亦會學到游泳安全知識,使他們在水中感到安全及自信。課程目標是讓學生能划手、側身呼吸游自由式10米,及划手、踢腳游背泳10米。
泳班名稱:
幼兒進階班
適合歲數:
按學生程度而定
每堂時間:
45分鐘
師生比例:
1:6
學生必須能夠運用正確技巧側身呼吸游自由式10米才能報讀此課程。此課程目標是提升學生游自由式和背泳的身體協調,及改善已學到的游泳技巧,例如正確的姿勢、呼吸等。學生亦會學習游泳安全知識,使他們在水中感到安全及自信。課程目標是讓學生能夠運用正確的技巧游畢自由式10米及背泳10米,包括踢腳、划手及側身呼吸。
泳班名稱:
初級班
適合歲數:
按學生程度而定
每堂時間:
45分鐘
師生比例:
1:8
學生必須能夠側身呼吸游自由式10米及背泳10米才能報讀此課程。此階段目標是讓學生加強耐力成功游20米,同時維持正確技巧。在此階段,教練會集中糾正學生的技巧,課程亦會介紹更深入的泳式技術,包括自由式的舉肘划手和正確的插水手勢,同時注重繼續訓練學生的踢腳技巧。學生亦會學習坐姿跳水及如何在水中保持流線型。
泳班名稱:
初級進階班
適合歲數:
按學生程度而定
每堂時間:
45分鐘
師生比例:
1:8
學生必須能夠側身呼吸游自由式20米,並能游背泳20米才能報讀此課程。此階段目標是讓學生運用正確游泳技巧,改善耐力,游畢40米自由式及背泳。在此階段,學生會學習基本蛙式技術,尤其正確踢腳技巧。學生會學到正確蛙式的踢腳、划水及滑行動作,直至能用基本技巧游20米。課程亦會介紹蹲姿跳水。
泳班名稱:
中級班
適合歲數:
按學生程度而定
每堂時間:
60分鐘
師生比例:
1:10
學生必須能夠游自由式、背泳及基本蛙式各40米才能報讀此課程。課程會提升學生已學到的技術及鍛鍊耐力,成功游更長的距離。學生會學習正確的蛙式技巧,例如把握蛙式手腳及呼吸配合。課程目標是讓小孩保持正確技術以自由式、背泳和蛙式連續來回游橫池6-8次。學生亦會開始學習蝶式踢腳,及繼續學習安全地蹲姿跳水。
泳班名稱:
高級班
適合歲數:
按學生程度而定
每堂時間:
60分鐘
師生比例:
1:12
學生必須能夠連續游自由式、背泳及蛙式各25米才能報讀此課程。課程在25米長池進行,教練在池邊教導。課程會學習起跳動作及正確四式完成動作。此階段會改善學生的自由式、背泳及蛙式技術。學生會繼續學習蝶式的踢腳和划水技巧。課程也會介紹更深入的技巧讓學生改進耐力及速度,提高游泳效率。課程亦會訓練比賽跳水。當學生能連續以四式完成50米,便能晉升到泳隊預備班。
泳班名稱:
泳隊預備班
適合歲數:
按學生程度而定
每堂時間:
60分鐘
師生比例:
1:16
學生必須能夠連續游自由式、背泳及蛙式各50米才能報讀此課程。課程目標是進一步改善四式技巧,課程會鍛鍊學生基本耐力及速度,提高游泳效率,直至學生能以自由式、背泳及蛙式各完成100米。課程會訓練學生比賽跳水,學習四式轉身及起跳動作。